姓名:杞佩芳

性别:女

年龄:24岁

身高:160cm

干预前体重:79.5kg

目前体重:57到58公斤之间

共减重:22kg

减重时间:

★第一次,历时4个月:2015年8月11日-2015年12月2日(启动3个月,过渡1个月),79.5kg—63.5kg,共减重16kg。

★第二次,历时两个月:2015年12月28日-2016年2月28日(启动1个月,过渡一个月),64kg—57.5kg,减重6kg。

      

减重感受


     从前我是一个快乐的胖子,也是一枚标准的吃货,体重急剧上涨是在大学期间。因为我的专业是声乐表演方面,体型对于我们这种随时上舞台的人来讲太重要了,但是美食的诱惑力量太大。虽然我的专业很好,但是每一次去参加大型比赛,不管唱的再好,每次分数都不如相对苗条的对手。



      

      从前我很多时候也想要改变,但是一直只有想法没有行动,也不知道怎么开始,就用“反正我专业好”这种借口麻痹自己,一直无法跟一身肥肉说拜拜。

直到毕业后找到了好工作,单位领导要求我减肥,才让我下定决心想要改变。正好这时候知道了诺特,认识了营养师徐蓉蓉姐姐,在她的指导下开始了营养干预。

每一次看到体重秤的数字,实在是抑制不住的开心,为了维护这种喜悦,我一直都很严格的按照要求做。虽然减重花了半年的时间,有时会特别想吃水果和蛋糕,但每当周围的人夸我变瘦变美的时候,又有坚持下去的动力。看到这些照片,

      我觉得一切的付出都是值得的。真的感谢诺特,我愿意把这些分享出来,鼓励更多的人。

     瘦下来了之后,现在跑步轻了,跳跃有弹性了,出去回头率也高了,上台唱歌也变得更上镜更漂亮了,还谈了男朋友。

     现在维持过程中,营养师教会了我很多维持的方法,比如有时候难免饮食放纵,只要多做运动,饮食稍微注意一下就能控制好。世上没有不可能的事情,只要你努力,一切皆有可能。我发誓,我再也不要变回那个小胖妞。


瘦了,必须再秀两张!


女神,怎么拍都自信!