姓名：杞佩芳

性别：女

年龄：24岁

身高：160cm

干预前体重：79.5kg

目前体重：57到58公斤之间

共减重：22kg

减重时间：

★第一次，历时4个月：2015年8月11日-2015年12月2日(启动3个月，过渡1个月)，79.5kg—63.5kg，共减重16kg。

★第二次，历时两个月：2015年12月28日-2016年2月28日（启动1个月，过渡一个月），64kg—57.5kg，减重6kg。

      

减重感受

     从前我是一个快乐的胖子，也是一枚标准的吃货，体重急剧上涨是在大学期间。因为我的专业是声乐表演方面，体型对于我们这种随时上舞台的人来讲太重要了，但是美食的诱惑力量太大。虽然我的专业很好，但是每一次去参加大型比赛，不管唱的再好，每次分数都不如相对苗条的对手。

      

      从前我很多时候也想要改变，但是一直只有想法没有行动，也不知道怎么开始，就用“反正我专业好”这种借口麻痹自己，一直无法跟一身肥肉说拜拜。

直到毕业后找到了好工作，单位领导要求我减肥，才让我下定决心想要改变。正好这时候知道了诺特，认识了营养师徐蓉蓉姐姐，在她的指导下开始了营养干预。

每一次看到体重秤的数字，实在是抑制不住的开心，为了维护这种喜悦，我一直都很严格的按照要求做。虽然减重花了半年的时间，有时会特别想吃水果和蛋糕，但每当周围的人夸我变瘦变美的时候，又有坚持下去的动力。看到这些照片，

      我觉得一切的付出都是值得的。真的感谢诺特，我愿意把这些分享出来，鼓励更多的人。

     瘦下来了之后，现在跑步轻了，跳跃有弹性了，出去回头率也高了，上台唱歌也变得更上镜更漂亮了，还谈了男朋友。

     现在维持过程中，营养师教会了我很多维持的方法，比如有时候难免饮食放纵，只要多做运动，饮食稍微注意一下就能控制好。世上没有不可能的事情，只要你努力，一切皆有可能。我发誓，我再也不要变回那个小胖妞。

瘦了，必须再秀两张！

女神，怎么拍都自信！