减重感受分享


胡莹莹,4S店销售,31 岁,身高174cm


一开始因为工作需要,对自己要求又比较高,想保持20岁年轻的身体状态,保持好的身材,但是节食和运动又坚持不下来,容易反弹,就觉得减肥很痛苦。


所以想找到一种轻松不反弹的方式,后来认识了思宇营养师,她教我通过简单的饮食调整,配合运动,顺利地降低了体脂,达到理想的体重。现在即使偶尔贪吃、吃多了,自己也能很快调整回来。
不需要通过挨饿和盲目减肥,使用科学的方式控制自己的体重,这使我很开心且自豪。


▼ 我现在的饮食搭配更加科学



▼ 我现在建立了运动的习惯


▼ 我现在的形象


附:

干预前后人体成分检测报告

营养师寄语


塑形的会员往往对体重期望很高,减不好容易没有信心,要侧重体脂率的变化,由于减重期间肌肉增加,脂肪减少,体重数字没有太大变大。

体脂率下降,肌肉增加,健康评分增加就是成功的标志,希望莹莹能通过这一个月的时间终身受益。


感谢胡莹莹的授权分享,转载须获得她本人同意



编辑:竹尹

审核:七叶