你有没有发现，瘦下来难如登天，但胖起来却易如反掌，但如果让你说自己是怎么胖起来的，你肯定也说不清楚，并且还会觉得自己很无辜——明明吃得不多，也坚持运动，怎么还是不断长肉呢？

俗语讲，雪崩时没有一片雪花是无辜的，同理，你的长胖也没有一个行为是无辜的，我们一起来看的你的变胖日常吧～

情景一：我每顿饭都吃得不多啊，咋就是不瘦呢？

真相：正餐吃得是不多，但三餐之外各种零食可不少，零食的总量都可抵得上两顿饭了。

情景二：网上都说荞麦面适合减肥，我天天吃也没见瘦啊？

真相：的确在吃荞麦面，好家伙一天吃6包，就这还想瘦？

情景三：我每天都在运动，手机步数都过万，为啥还会胖呢？

真相：运动是真的，但运动后的无所顾忌地大吃大喝也是真的。

情景四：我平时吃得很少，只有周末会吃一顿欺骗餐，为什么不瘦呢？

真相：欺骗餐不代表你可以随便吃，吃到撑爆了胃。

情景五：我已经戒糖了，怎么还会胖呢？

真相：喝3分甜的奶茶不等于不吃糖，就算是无糖奶茶也不是真的无糖啊～

熟悉不？说的是你不？

 

不仅如此

你还会为自己的多吃找很多借口

包括但不限于

运动多了伤膝盖，今天得休息下

太累了，今天就叫外卖吧

今天好忙，下午点个奶茶喝吧

减肥期间需要补充“营养”

最近表现不错奖励下自己

我就尝一小小口，肯定不多吃～

还有每个人都会遇到的「情绪性进食」

开心时，吃大餐庆祝下

不开心时候，吃大餐发泄下

无聊时，吃东西打发下时间

天气不好时，吃点东西暖暖身子

看到这，你是不是都觉得小编在你身上安监控了？其实根本不用监控，这就是大部分人的长胖日常——长胖，都是生活方式惹的祸！！！

不管是零食吃得多、爱吃甜食以及情绪性进食，还是

摄入过多的食用油和盐、饮水量不足、不吃早饭、吃饭速度快、熬夜，都是不健康的生活方式，都是让你胖起来的元凶。

说到这，如果你还是没找到自己胖起来的原因，也别急，毕竟，每一块肉都不是无缘无故长出来的。

我来帮你

截屏后用微信扫描下方二维码完成问卷即可发现自己生活方式存在的问题，还有专业的营养师帮你分析肥胖的原因，并制定专属的干预方案，帮你轻松减重，健康享「瘦」！