减肥，是很多人终其一生都在追求的事业，减肥的人似乎只有两个状态：正在减肥的路上和通往减肥的路上。

长期奔走在减肥路上的你，有没有想过：

为什么对别人特别有效的减肥方案，对你却不起作用？

为什么同样的食物，别人吃了血糖平稳，你吃了却血糖飙升？

为什么一直在减肥，尝试了很多方法，就是瘦不下来？

其实，你从一开始就错了，你对自己的身体并没有足够的认知，你不知道到底哪种饮食方式更适合自己。

现在，让我们来想象一下，有一个饮食计划可以让你：

不必忍受禁食、饥饿；

重新开始摄入碳水化合物和脂肪；

不必因为哪种食物适合自己而感到困惑；

你会不会开心到质疑，这是真的吗？是的，是真的。

 

许多人之所以不能坚持一种减肥方法，就是因为这种方法对自己没有效果。

现在，一项史无前例的研究向我们证明了经验一直在告诉我们的事情：关于减肥，没有一种饮食方式适合所有人。

研究发现，不同人对香蕉和饼干这两种常见食物的血糖响应不同，有的人进食香蕉后血糖轻微波动，进食饼干后血糖迅速飙升，有的人则完全相反。

 

为此，我们设计了「精准生活方式评估」。

 

什么是精准生活方式评估？

 

精准生活方式评估是专门针对肥胖及相关慢病人群设计的评估，通过调查问卷结合运动手环、CGM（连续血糖监测）等可穿戴设备，对膳食、运动、睡眠、压力、血糖波动情况进行连续监测和数据反馈。

 

为什么要做生活方式评估？

 

2019年我国死亡人口998万人，肥胖及其相关慢性病导致的死亡占总死亡 88.5%，其中37.12%是过早死——《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》。

通过生活方式评估可以了解你的健康状况和慢病发病风险，根据风险等级采取针对性的干预和管理措施，帮你重塑生活方式，降低肥胖相关慢病的发病风险，改善异常指标，恢复健康。

 

为什么选择血糖进行监测

 

血糖不仅是个人能量库，更是健康衡量指标，血糖指标具有以下特点：

 

1.对减肥和代谢健康至关重要

 

血糖是人体营养学拼图中的重要一块，血糖可以影响人体的能量和疲劳水平，血糖不稳定会对人体健康产生多种负面影响。

 

当血糖过高时，会导致一系列健康问题，包括胰岛素抵抗、代谢综合征、糖尿病前期、2型糖尿病，同时还会增加总死亡率、心脏病、癌症、痴呆、神经损伤的发病风险。

 

餐后血糖升高与健康的相关性

 

2.容易定量测量及监测

 

血糖监测技术成熟，CGM（连续血糖监测）可提供连续、全面、可靠的血糖信息，实时掌握血糖波动趋势，发现不易被传统监测方法所探测的隐匿性高血糖和低血糖。

 

3.对外界刺激能及时做出响应

 

血糖就像一块指示人体各方面对饮食和生活方式的响应是否有益的仪表盘，能够即时反映人体对食物、运动等生活方式变化的响应。

个性化饮食是未来的趋势，每个人的身体都是独一无二的。

 

现在，是时候来探索下究竟何种饮食方式有利于你的血糖维持、健康和体重管理了。

 

开始精准生活方式评估，你只需要完成膳食登记，佩戴可穿戴设备（运动手环、血糖监测仪），就能找出哪些食物会导致你血糖升高，哪些食物有助于维持你的血糖稳定，这可能成为你最终减肥成功、精力旺盛和保持健康的正确途径。

 精准生活方式评估，必须在专业医生和营养师的指导下开展，如果你有任何疑问，可以咨询营养师～