暑假来临，你家小孩会怎么过暑假的呢？躺着看动漫、就着零食玩游戏？

都说每逢过节胖三斤，遇上暑假长假，长胖的小朋友就更多了！

儿童肥胖，危害一生

直至今天，「以胖为福」的观念还在影响着不少家庭，家长们生怕孩子吃不饱，结果一口一口把孩子喂成了小胖子。

胖孩子真的「有福」吗？

1. 血管硬得早

早在2002 年，中国居民营养与健康状况调查就发现：12～18 岁儿童少年肥胖者高血压检出率达 40.9%！

2019年《柳叶刀儿童与青少年健康》的一项研究甚至发现，肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。

长此以往，孩子不仅患高脂血症、高血压的风险高，成年后心梗、中风等严重心血管疾病的发生率也会增高。 

2. 内分泌代谢障碍

过多的脂肪会破坏人体内分泌环境，影响生长激素、性激素、胰岛素等正常分泌。

一方面会诱发糖尿病、性早熟、多囊卵巢综合征等疾病，另一方面还会导致孩子长不高。

对于男孩子，过量的雌激素还会导致乳腺发育等「女性化」症状，家长们要警惕了！ 

3. 器官压力大

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，尤其是体脂肪过多，相当于给器官们套上一层厚厚的「枷锁」，会加重身体各器官的工作量。

• 脂肪如果在「肝脏」蓄积过多，就会导致脂肪肝，影响肝脏正常的「合成、解毒」等能力；
  

  脂肪如果在「气道」周围蓄积过多，就会导致呼吸困难，诱发哮喘、睡眠呼吸障碍等疾病；

  脂肪如果在「关节」周围蓄积过多，还容易出现关节问题......

4. 心理负担重

除了生理伤害，肥胖超重儿童在成长过程中更容易遭遇体重歧视、校园霸凌。

一些肥胖儿童会因此破罐破摔，暴饮暴食，但还有一些肥胖儿童会否定自身价值、出现抑郁情绪。

有研究显示，一项针对参加减肥营的青少年的调查显示，37％的人都曾被父母嘲笑体重。被嘲笑体重的儿童自杀几率比未嘲笑者高出大约 2 倍。

你的孩子需要减肥吗？

儿童肥胖中，99%都是由于长期能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多的单纯性肥胖。

孩子肥胖与成人不同，需要结合身高、年龄、性别来判断。

学龄儿童青少年超重与肥胖筛查（2018行业标准）

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m2）

儿童发胖源头何在？往往是家长给孩子喂得太多，却让他们运动得太少。

由此可见，儿童肥胖是可以预防的。

家庭是防控儿童肥胖的主战场！趁着暑假，家长可以在专业营养师指导下，监督和鼓励孩子养成健康的生活方式、达成健康体重。