购物车 (感谢自己一个明智的选择，我终于成长为一名乘风破浪的姐姐！
1.我的减重故事
感谢自己一个明智的选择，从2020年3月至今，我终于成长为一名乘风破浪的姐姐！
我从中学开始一直都是胖小孩一枚，天性就爱吃面包、蛋糕等甜食，简直欲罢不能。
因为形象太差，我上大学之后一直反反复复减肥，体重从未下过70公斤！后来工作、结婚，生活很忙碌，一直没有营养的概念或健康的意识，总是不吃早餐、暴饮暴食！
2014年生了老大后，体重最高峰达到86公斤，那时的我超级不自信，身体素质也很差，很怕运动，感到迷失了自我！2017年经过运动减肥，体重下降至75公斤！2018年生了老二后，体重一直保持在78公斤左右！
减重前后人体成分报告
慢慢意识到，我不止是两个孩子的妈妈，更是我自己，不要沦为曾经自己最讨厌的油腻的中年妇女！
2020年3月，第二个孩子断奶后，我正式进入诺特减重之旅。感谢我的营养师刘丽菊老师，让我的人生进入新阶段。
在启动初期确实很难，过程是艰辛的，因为要摒弃之前的不健康的生活方式、饮食习惯，但在营养师的饮食调整和鼓励下，逐渐养成了更好的生活习惯并且乐在其中，收获更是超乎我的想像，身体各项生化指标正常，精神状态很好，也更自信！
在历时四个月的体重管理过程中，明白了不要把运动看成是为了减肥所要忍受的折磨，运动是对身体、对健康、对延长生命的投资，是值得终身去做的事！
维持期的运动
饮食方面呢，要用脑子吃饭，而不是用胃或嗅觉去吃饭，学会计算食物的热量，选择健康又营养的饮食！也养成了很多健康的习惯——每天八杯水，每天称体重，每周测腰臀围，每天记录饮食，计划饮食，每天实行分餐制，细嚼慢咽，每周规律运动等等。
维持期的饮食
2020年已近尾声，还好没有虚度。未来的日子，我仍然会保持目前的状态，认真工作、用心生活，我不会停止这段旅程，不会停止运动，不会停止健康的生活方式，因为我不想再回到过去！
让自己变得更好的过程，不会那么轻松和愉悦，但是因为有家人的陪伴，有自己的坚持，未来每一步都走得笃定而自信！
营养干预前后的海赛苹
2.营养师寄语
祝贺海赛苹医生成功减重40斤，乘风破浪成长为现在美丽享“瘦”的小姐姐。
你说过胖的时候一拍照就要与老公闹矛盾，怎么拍怎么不喜欢，现在我看到的是朋友圈里自信晒自己、晒生活、晒饮食、晒运动的你，瘦下来真的是怎么拍怎么好看，老公一定更加喜欢给你拍照留下你们精彩的每一瞬间。
很感动一点点见证了你的蜕变——刚认识的你情绪焦虑、暴饮暴食、惧怕运动、不自信，没有营养健康意识。现在的你开朗自信，学会选择食物，每餐量化，有了自己喜欢的运动爱好，瑜伽、舞蹈、跑步，有规律地运动，每天元气满满，要给你点赞哦！
正如你所说的，不会停止健康生活方式，饮食、运动、行为、心理缺一不可。海老师，是你在最美的时光做了最好的选择成就了最美好的你，不仅是体型上的变化，身体和心理的健康才是长期的收益，我相信你一定会走出自己的风采，继续加油！
感谢海赛苹医生和营养师刘丽菊的授权分享，转载须获得本人同意
