夏令营满月，小伙伴由内而外变变变，好习惯好身材，惊喜连连！

夏令营满月

盛夏，太阳火辣辣，夏令营里的小伙伴们也忙得热火朝天——每天打卡好习惯，每周参加班会，和爸妈一起下厨掌勺，参加“厨神大赛”，和其他小伙伴分享交流等等。

诺特健康青少年减肥夏令营开营一个月了，小伙伴们身上发生了许多有形无形的可喜变化。

瞧丁浩小朋友，脸型、身材变得紧致，人变得精神，更健康、更自信、更帅气！

培养十大好习惯

在诺特健康营养干预团队系统化的指导和积极互动支持下，培养十大好习惯，从饮食到运动到心理行为等，涵盖健康生活方式的方方面面，让家长和孩子们的生活状态焕然一新，变得更健康。

比如：购物先看食物标签

如今的青少年多少都有些零花钱，很多都有自己买食物的习惯。如何选择相对健康的食物呢？

诺特健康资深营养师洪凝方老师视频指导大家，怎么看食物标签，同时也明辨各种热量小陷阱哦！

诺特健康资深营养师娄亚敏介绍，“吃什么比吃多少更重要”，有些食物看似量少，饱腹感也不强，但是热量却比得上一餐饭，久而久之，吃多了这样的高热量食物就很容易胖。这就是有些人感觉自己没吃多少，但是体重却一点点上涨的原因之一。吃对很关键哦 ！

娄老师还给小伙伴和家长布置了个作业，找一找家里或触手可及的食物，看看外包装上的营养成分表，选出能量最高的拍照到夏令营群里，和大家分享交流！并且来计算一下食物热量 （卡路里 ）。

亲子互动：“厨神大赛”

“厨神大赛”以家庭为单位，鼓励父母带孩子一起准备健康美食。小伙伴们亲自下厨，体验了自己动手制作美食的乐趣，当然也有家人的协作支持，这是很好的一次亲子互动活动。

加强了孩子们的动手能力，积极调动了孩子们和家长的协作热情，提升了夏令营整体的沟通与协调能力，增强活力，放松心情，同时也为一个月的减重进程做了小结。

青少年儿童减重，“科学引领”

诺特健康有着10年成功举办青少年减肥夏令营的经验。今年，因为疫情的影响，夏令营一改过去线下的形式，变为线上夏令营。从集中式转向家庭式，这次的夏令营因为有家长的全程参与和配合，更增添了亲子互动的乐趣。

授人以鱼，不如授人以渔。减重过程中，营养师指导家长和孩子们学习健康的生活方式，这是管理体重的关键。对于减重，不能急于求成，也不可能一劳永逸。

肥胖的不良影响是多方面也是深远的。夏令营的时间总是有限的，希望家长们平时做好榜样，耐心引导，努力帮助孩子渐渐养成健康的生活习惯，受益一生。

一生的健康与自信，从孩子抓起！快乐健康的童年是成功人生的坚实基础！

儿童青少年体重管理，欢迎咨询我们的专业营养师！