1、 女人经期十三禁

一：剧烈运动和重体力劳动

二：贪食生冷

三：吃得太咸

四：饮咖啡、浓茶

五：过量饮酒

六：活血化淤类药物

七：紧身衣裤

八：游泳和盆浴

九：捶打腰背

十：贸然拔牙

十一：高声唱歌

十二：情绪失控

十三：性生活

2、经期不宜食哪些寒凉食物?

如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等

3、月经时口腔溃疡怎么办?

女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶

4、经期暖宫纤腿秘方

材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦,但这也是因人而异了

5、大养生补血食谱告别痛经

a、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效

b、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能

c、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效

d、姜枣红糖水:具有温经散寒功效

6、月经后吃什么

每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。