转眼，立秋已过。

这个夏天，你瘦身成功了吗？

我们联合诺特健康今年特别推出的减肥新玩法——健康体重中国行系列之“2019超级减脂营”开营两个月，12位胖友中有10位瘦身成功！减重比都超过10%！

先来看下12人的真实减重成绩单⬇️

来自新疆的超级胖友海宝，自入营以来已经瘦了38.6斤，但是，他还不是减重最成功的一位胖友！

现在在成绩榜上排名第一的是来自杭州的超能大白，第一个月瘦了16.8斤，第二个月又瘦了10.6斤，两个月下来，减重比达到了12.85%。

超能大白减重对比图⬆️

第一周减重成绩排名垫底的薄荷红茶，在两个月之后，成功瘦身22.6斤，成绩也升到了第二名，减重比12.14%。

嘘嘘保持住了第三名的成绩，两个月瘦了21.2斤，减重比11.92%，腹部的赘肉也消失不见了。最新的人体成分测试报告显示，他的体脂率已经降到11.9%了！

正面效果可能不明显，再看下侧面。

嘘嘘减重对比图⬆️

杭州的咖喱、湖北的小敏、天津的七月葳葳以及同样来自杭州的花森等几位胖友的成绩也非常相近，互相只差零点几个百分点。

花森减重对比图⬆️

比较遗憾的是，这次有一位胖友海伦因为无法配合到营养师给出的减重计划，中途申请退营了。

减重遇上平台期怎么办？

减重进入第八周之后，超能大白遇到了很多人都会遇到的一个问题：平台期。整整五天时间，他的体重几乎都没变化。

对于突破平台期，他的责任营养师邵培培给出了四点建议，多吃低热量的食物，比如蔬菜，提早晚餐的就餐时间，保证充足的睡眠和饮水以及利用运动去做突破。果然到了第七天，超能大白的体重一下就从92.9公斤，跌到了92.3公斤。

超能大白的人体成分测试报告⬆️

第二个月的人体成分测试报告，更让超能大白高兴，体重下降5.4公斤，其中肌肉只掉了0.5公斤，内脏脂肪下降17个平方厘米，还第一次完成了3分钟的台阶实验。

第三个月目标再减7公斤！

入营时体重超过180公斤的海宝，连走路都会气喘吁吁，而这两个月下来，不只身体变灵活了，脖子上的黑棘皮也几乎没有了。接下来的第三个月，海宝给自己定了一个新目标：再减重7公斤！

海宝的人体成分测试报告⬆️

根据海宝第二个月的减重速度和饮食习惯，他的责任营养师陈思也调整了减重计划，建议海宝尽量多摄入低饱点或者0饱点的蔬菜，并且配合一些抗阻力的运动，走路的速度也可以提起来，当然，前提是在关节舒适的基础上。

薄荷红茶第二个月，腰围成功缩小4厘米，目前她为自己定的第三个月目标是再减重5公斤。

薄荷红茶减重对比图⬆️

从夏天到秋天，当三个月超级减脂营结束时，他们能实现自己当初定下的目标吗？谁又能赢走最终大奖？

他们每天的减肥日记，我们将以视频的方式实时公布在抖音上，点击下图保存到手机，进入抖音关注“诺特官方号”，就可以看到他们真实的减肥历程了。