这位医生亲自体验了非药物干预体重管理，他对减重有了新的认识。

杨广亮，32岁，180cm

南京明基医院医生

干预前体重：77.7Kg

干预后体重：68Kg

指导营养师：任思宇

共减重19.4斤，减重比例12.5%。

减重感受

作为一名临床医生，特别是我所在科室，工作负荷重，压力大，频繁的夜班熬夜，加上长期缺乏锻炼及不良的饮食习惯，身体情况越来越差，体重不断增加，细数一下身上不少于十种疾病，高血压、高血脂、高尿酸，指标逐渐升高，夜班过后头痛明显，需要止疼药，每天感觉特别疲乏，精神状态较差，看到太多同龄人因高血脂性胰腺炎及高血压脑出血入院，甚至失去生命，让我认识到30岁刚过的年龄，身体状态不应该这样。

因看到医院内网上的体脂检测公告，抱着试试看的心理去做了检测，结果显示内脏脂肪超标，体重超标，健康评分不及格，更加意识到身体状况的严重性，决定尝试诺特减重。

人都有同样的心理，接触新的事物都是从怀疑开始，而且作为医生，自认为懂的不少，对于这些干预减肥同样不屑，带着这样的心理，还是尝试一下，开始一个半月的减重之路。

过程中逐渐学习到减重的知识，并不是少吃节食，而是通过科学的理念，高蛋白、高纤维饮食结合运动。当然诺特产品必不可少，调整饮食结构，调节体重平衡点，减重过程中身体感觉越来越好，轻松，精神状态也好起来，前后加起来两个月，减重效果明显，将近10公斤，复查血脂、尿酸、血压全部正常，目前继续保持合理的饮食及适度的运动，体重仍然保持不变。

需要说明的是，减重过程中，出现太多的怀疑声音，说没有效果的，最多的是会反弹，至于这一点，我认为问题本身就有问题，像治病一样，你能进医院后，花了钱，要医生保证永远不生病，完全是不合理的。

我认为，减重过程及之后，主要是要改变你的认识，如何健康饮食，如何更好地保持，如果减重后，仍然维持减重前不良饮食及永不运动的习惯，恢复原来体重那是必然的。所以减重是短期的，理念是长期的。

最后，非常感谢我的体重管理营养师，让我保持健康的身体，得到保持健康的理念。

附：

1.     干预前后人体成分检测报告

2.     干预前后血液生化检查单

肥胖也是一种慢性病，减脂路程需要我们一起相扶持一起跑向终点。