45斤说瘦就瘦，我和我的营养师都高兴坏了！

于鸿雁，33岁，160 cm，山东济南

干预前体重：81.5kg（BMI31.8肥胖）

干预后体重：60.4kg（BMI23.6正常）

干预前腰围：108cm

干预后腰围：85cm

指导营养师：王方方

体重下降42.2kg，减重比例25.9%，腰围缩小23cm。

减重感想

从小到大都是比较圆润的身材，孕期反应比较大，体重没怎么涨。生完孩子之后，各种汤汤水水一起来，体重就飙升了，完全可以用虎背熊腰来形容。

一直想要改变，却也总是给自己找借口，等孩子再大点，等生完二胎一起减。直到体检时看到体重称上的数字，开始各种减重。

因为表妹就在医院工作，让我知道了诺特，告诉我很多医护人员都在用这个方法。然后，认识了我的营养师王方方，在她的指导下开始了我的减重之旅，4个月总共减重45斤，整个人变了个样子。

▼整个人变薄了，告别虎背熊腰！

▼人体成分检测报告对比

启动期每天看着体重称上的数字，我都暗自高兴，“轻了，又轻了”，在app上记录时也觉得“信心大增”，收到营养师王方方的反馈信息时也是格外的开心，觉得自己被督促被关注啦，就会更加严格执行营养干预。

遇到平台期时，心里难免会有些焦躁，营养师王方方也会耐心解答，及时调整食谱，让我顺利渡过平台期，真的很感谢。

有时候看到美味可口的食物依然会抑制不住想吃的冲动，可是想想一点一点在瘦下来，还有人在身后鼓励、监督，就会放弃想吃的冲动。

体重降下来之后，我觉得自己走路都比减重前轻松了，也爱运动了，无论做什么事情都轻快了好多。整个减重期间买衣服都是越来越小号，就连身边的家人朋友都惊讶于我的巨大变化。

虽然我目前已经进入过渡期，慢慢恢复正常饮食，维持现在的体重，但是我还是想再继续减一点，遇见更好的自己！

在营养干预的过程中，我不光减轻了体重，还重塑了生活方式，这种美好健康的状态我会一直保持下去的。

感谢遇到诺特，感谢方方，我的营养师。

营养师寄语

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恭喜鸿雁，取得很大的改变，现在整个人不仅年轻很多，健康指标也改善了，好朋友都说变了个人，心态也好了，身边朋友也很多开始启动了。所有只要你想改变，交给我，需要请联系我哦。

小编寄语

鸿雁真的很棒，从81.5kg减至60.4kg，向大家证明了体重基数大也不怕，只要认真执行，减到理想体重不是梦。

鸿雁原本就很漂亮，现在更是光彩照人啦！体重减轻40多斤的体验肯定不是一般的美好，所以还想要继续减一点，遇见更好的自己。

这里提示，减重也要考虑自己身体状态，不是越瘦越好哦！我们的目标不仅仅是体重减轻，还有更加自信、充满活力、精力旺盛、健康指标改善等等，关键还要建立健康的生活方式。因为健康的生活方式可以受益一辈子，也更利于维持住体重不反弹哦！

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