一位医护工作者的自身减重分享，减重的朋友要看一下！

许玲玲，31岁，161 cm，浙江温州苍南县

干预前体重：73.5kg（BMI28.4肥胖）

干预后体重：53.2kg（BMI20.5正常）

干预前腰围：87cm（中心型肥胖）

干预后腰围：65cm（正常）

指导营养师：王静

体重下降40.6斤，减重比例为27.6%，腰围缩小22cm。

中度脂肪肝成功逆转！

干预前生活方式问题：

1.大口吃东西

2.不喜欢喝水，

3.爱吃油炸食物

4.爬楼梯累，不爱动

干预后生活方式改善：

1.细嚼慢咽吃饭，少量多餐

2.习惯早上起床喝水

3.油炸食品也不爱吃了

4.会定期运动

减重感想

我是一名医护人员，愿意把我的减重经历跟大家一起分享。原本我的身材就不是很好，给人的感觉就是壮壮的，后来因为用了激素药品，一年内就胖了二十斤。好久没见的朋友见了第一句话说的都是，是不是胖了很多呀，听了心里那叫一个伤心呀。

自己有减肥的那个心，可是就是不想吃外面那些乱七八糟的减肥药之类的。后来去医院看病的时候，医生问起我的体重，直接让我减肥。

然后我找到了诺特健康，认识了王静老师，当我第一次站上检测仪检测时，我记得非常清楚，检测得出的分数是65分，王静老师说及格分是70分。看到人体成分分析上内脏脂肪严重超标，心里也有点慌了。

我是一名医护工作者，肥胖的危害也知道，王静老师也告诉我肥胖会增加高血压、心脏病、脂肪肝等疾病的发病率。我自己也知道这三高类疾病的严重性，当时我以为也是一种减肥药。毕竟我自己对减肥药还是挺排斥的。

后来王静老师跟我解释了体重管理是生活方式的干预，会用到部分代餐，不是药品，也跟我解说了减重的原理，就连备孕的妈妈都能吃的。我想着不是减肥药就好，当时我就下定决心一定要减肥成功，直接要王静老师帮我做了两个月方案。

从王静老师的鼓励开始，我迈入了减重旅程，第一天开始的时候，有点不习惯，晚上有时候也会觉得饿。我是那种有啥屁点大的事都发信息给王静老师。她人也挺好的，一直支持我，为我解答所有问题。

一开始家人也不赞同我这样的减肥方式，觉得不吃饭不可以。我也把原理告诉他们，看到我真的瘦了，也就相信了。平常我都自己煮菜，还经常变着花样给自己换各种好吃的。慢慢的也就习惯了减肥生活，也不会觉得辛苦。

现在我整整瘦了四十斤，真的很开心。同事跟我开玩笑说，如果新生儿一个五斤，都有8个小孩子了。现在我的身材虽然不能说苗条，但也已经算是标准了，我已经心满意足了，比我之前刚上班那会还瘦呢。

以前最胖的时候衣服都是穿xxl的，出门买衣服都是问这件我能穿吗？现在出门买衣服都是这件给我试试。有时候连中号都有点大。

现在出门都自信满满的，同事见了我都说减肥完跟去整容了一样，整个人完全不一样了！有一次同事还把之前偷拍的照片给我看，当时我看到都惊呆了，这是我吗？天呐！

而且，诺特也让我的生活方式改变了很多，比如现在每天清晨起来会喝杯温水，然后吃早餐。现在东西吃一点点就觉得饱了，变得细嚼慢咽，少量多餐了，我胃也都养小了。晚餐后养成了出门散步习惯，感谢诺特提供平台给我减重，感谢王静老师几个月的陪伴。

从胖到瘦，只要你愿意，你们都可以做到！

营养师寄语

营养师联系电话：17352849085

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因为体重管理我跟玲玲成为了很好的朋友，她经过两个周期的启动减重，一年多来她的体重维持的非常好，已经让她自己达到了理想的体重曲线，她表示自己很满意。

在体重管理的过程中，她已经将诺特减重的方法与身边近二十位肥胖朋友一起分享。每次看到是通过许玲玲推荐来加我微信的朋友，真的特别开心，她不但让自己健康起来，也成功的帮助了她自己身边的肥胖朋友一个一个健康起来。

同时，她也学习到了怎么维持体重的方法。体重管理不是短期内的体重数字变化（减轻多少斤），而是学习体重管理的方法，让自己一辈子不胖起来。

诺特健康作为一家专业的体重管理机构，十五年以来，已经帮助了20余万肥胖患者成功减重，并教给他们维持体重的方法。如果您目前也因为肥胖问题困扰自己，相信诺特可以帮到您！

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