圆润宝妈成功转型自信小姐姐，全靠这个方法！

丁莺，女，30岁，身高165cm，杭州江干区

干预前体重：73.1kg（BMI26.9超重）

干预后体重：62.9kg（BMI23.1正常）

干预前腰围：99cm（中心型肥胖）

干预后腰围：76cm（正常）

指导营养师：翁佳玲

营养干预90天，减重20.4斤，减重比例为14%，腰围减少23cm。

减重感受

我是一个宝妈，宝宝13个月前全职在家带孩子，怀孕的时候没有任何的饮食控制以至于怀孕体重巅峰达到了89kg，生完宝宝后慢慢降到了73kg左右。

考虑到还是想要有自己的事业，我选择重回自己的工作岗位。由于我的工作是做服装的，但是看着自己这圆润的样子，完全没有自信，也很焦虑，不知如何面对我的工作、同事！

2017年11月我找到了我的营养师翁佳玲，跟她说了我的目标，在她的帮助下给我制定了3个月的减肥计划。这三个月对我来说还是比较容易的，想吃的鱼虾肉蔬菜都可以正常吃，我妈说我吃的比减肥前还多，哈哈，有时候觉得还吃不下那么多。

在运动方面因为下班后带女儿所以一周也只能两三次的跳绳，开始跳300个都比较吃力，现在1000个都没问题。有时候晚上还会跳跳KEEP，流汗的感觉很不错哦。就这样一个月下来轻轻松松减了8斤，而且是纯脂肪。诺特是我接触过最牛逼的减肥方式，减得不是水份和肌肉，也不饿肚子，减的都是纯脂肪，这让我信心倍增。

（跳绳1013个，跳完满头大汗，全身舒爽）

后面两个月因为工作原因吃的不多，导致丢失了一些肌肉，不过结果还是不错的，三个月时间我轻松减掉了10.2kg，其中9.5kg的纯脂肪，内脏脂肪从开始的100.1㎝²到现在的69.4㎝²，整个人都感觉轻松自信不少。

自从减肥后我逐渐养成了健康饮食，这都要感谢我的营养师翁佳玲以及诺特健康，让我有了一个完美的蜕变。

▼正面对比：稳重大姐到闪亮小姐姐

▼背面对比：虎背熊腰到蜂腰削背

▼侧面对比：肉肉的下巴脖子到优美紧致线条

营养师寄语

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喜欢亲切地叫她大丁，2015年我们就认识了，那时是为了做新娘，经朋友介绍认识的我，至今我还保留着她的婚纱照，很美！产后变成这个样子，背影简直是个大写的“肉”，我给她定了最适合的减重方案，确保肌肉不丢失，减去纯脂肪。

大丁自控力很强，食物量都会称好，并拍照互动。有一次复测时来例假了，我特地拿了一个橙子给她放松饮食，她依然坚持，决心大大的。我看着她离去的背影，心想，你不成功谁成功！果然3个月很快过去，像蚕宝宝一样的肉肉没有了，像蝴蝶一样的腰线出现了。

在2018农历新年前，重回了3年前的好状态，成为了拥有一枚小公主的辣妈，是减重路上妥妥的人生赢家！

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