如今瘦出大长腿还解除了多囊危机，感谢你当初没放弃我！

地日阿衣木，29岁， 169cm，四川省雅安市名山区

干预前体重：87.5kg

干预后体重：68.6 kg

干预前腰围：100cm

干预后腰围：85cm

指导营养师：王维维

体重下降37.8斤，减重比例21.6%，腰围缩小15cm。

减重感言

瘦了太好了！

刚开始让我减肥时，我以为会像以前那些减肥的一样，让我不吃肉、疯狂运动。结果并不是，不仅可以吃肉也不需要疯狂运动，而且把身体也给我调理得很好，月经也正常了。现在自己生活也规律了，饮食习惯也更健康了。

还有，我的营养师小维也真是为我操碎了心，我是个暴脾气，每次体重不下降，我就找她吵吵，她每次都是耐心地引导我。现在的我都觉得以前自己像个疯子一样。我经常说我的小维，谢谢你没放弃我，我才能坚持瘦下来。

瘦了以后生活也改变了，自信也回来了，最美好的年纪做最美好的自己，加油！愿每一个女孩，都可以做最好的自己！

最后上图：

▼看我减重前后的变化

减完发现原来自己也有一双大长腿！

▼子宫彩超检查单

多囊卵巢综合征顺利逆转！太惊喜了！

▼体重变化曲线图

营养师寄语

（长按上图识别二维码，可加营养师为好友）

天天（地日阿衣木）是多囊，月经紊乱。她有着很多肥胖女性的通病：暴饮暴食，不爱吃早餐，还不爱运动。

正如她所问，减肥会不会是剧烈运动呢？我告诉她，因为她的基础体重较大，暂时不建议运动，剧烈运动只会对她的膝关节造成损伤，后面会根据她的情况慢慢加上。

但是这孩子啊，老是不听，结果就在刚开始的一周，就把肌肉拉伤了，后面好几天都不能轻微锻炼。后面大概是吃亏了吧，开始很听我的话了。

值得欣慰的是第一个月给她定的减5公斤目标基本完成。考虑到她的体重下降，给她适度加上一些运动量，养成运动的习惯。现在已经干预结束了，她也会偶尔跟我讲，不运动浑身还不自在呢，这是她干预期间最大的一个变化。

在干预的半个月左右，天天的月经来了，这是第一次没通过任何药物调理自然来的。这给了她更大的动力。她告诉我，自己终于是一个正常的女人了。

然而说实话，减重并不是一帆风顺的，干预的过程中我们也会遇到瓶颈，和大家一样，天天肯定也会着急，一着急就各种给我发信息。作为营养师，需要帮助她疏导情绪（情绪也会影响减重的效果，所以要保持好的心态。），并根据实际情况来给她调整食谱。最后的最后，如你们所见，天天瘦了。

她说其实之前没觉得自己胖，要不是因为生病，可能也不会那么想减重。其实很多人跟她一样，开始没有感觉到肥胖已经威胁到自己的健康，胖着胖着就忘了，只有瘦了才发现世界原来很美好，终于可以随便去商场试衣服啦。

看到天天的变化，由衷的说，谢谢你的信任，也谢谢你的坚持，只要付出总会有收获，感恩，加油！

关注“诺特体重管家”微信公众号和“诺特健康”微博

更多靠谱资讯和有趣活动伴你行，减重事半功倍！

浙江诺特健康科技股份有限公司