4年前270斤伴三高加脂肪肝，如今健康还帅比彭于晏，

看这位硕士帅哥都经历了什么？

魏弘扬，28岁，183cm，北京市海淀区

干预前体重：132.9kg

干预后体重：94.5kg

干预前腰围：133cm

干预后腰围：106cm

指导营养师：张海萍

减重76.8斤，减重比例为28.9%，腰围缩小27cm。

体脂百分数18.1（10.0~20.0正常）已恢复正常。典型的穿衣显瘦，脱衣有肉！

减重感受

从小我就是块头比别人家的孩子要大，小时候一度吃的也很多，本以为上了大学自然就瘦了，然而却事与愿违。大学期间，我虽然一直保持着良好的运动习惯，甚至还加入了学校的田径队，但是一直都没有瘦下来过。

高中的时候体重达到220斤，上大学的时候这个数字已经变成了240斤。然后在随后的读研期间，压力很大的我不仅没有合理安排运动，反而在饮食上更加不懂得克制自己，体重更是一路飙升至270斤以上。

2014年初，毕业准备入职的时候，我在入职体检中查到了“三高”（可惜年代久远检查报告已经找不到了），我一直以为我有着很规律的运动和良好的作息习惯，“三高”应该离我很远，可是事实摆在眼前，这是我第一次体会到原来疾病与肥胖离得真的很近，离我也真的很近很近。

好在，当时妈妈的朋友推荐我加入了诺特体重管理的大家庭中，我从一开始的将信将疑，到初见成效，再到乘胜追击，直至大功告成。一路走来，回首望去自己都不敢相信自己竟然能完成这样的壮举。我竟然减掉了80多斤，且只用了短短不到一年的时间。

所谓万事开头难，在减重的第一周，我可以保证完全按照营养师的建议来执行，但是当时有一个最大的体会：馋。真的很馋，离开了这些油腻的、高热量的食品，简直像从我的空气中抽走了氧气一般难受，吃饭味同嚼蜡，然而克服了第一周，加以合理而轻松的运动，很快就初见成效。

之前我最大的误区就是减重最好的方法就是运动，然而这个结论是因人而异的。在减重之前，我每周都要忍住不堪重负的膝盖去运动个两三次。但是在减重的启动期，营养师建议我减少运动量，以避免膝关节损伤。

诺特体重管理主要是用低GI饮食减重的方式，不需要大量运动，而恰好这种方式也比较适合我。第一个月的营养干预结束后我恍然大悟：原来以前疯狂运动的减重方法并不适合我，反而是这种轻松的方式更加奏效。

之后的减重经历我认为毋庸赘述，因为在熬过了最难熬的第一个月后，之后的日子只是一种好的生活习惯的延续，在这些日子里你唯一要做到的就是持之以恒。

现在，每每看着几年前自己臃肿不堪的照片的时候，我都会情不自禁的暗暗自喜，感谢诺特让我重获新生。至于减重的效果我至今认为我很成功，但是这种成功一定要建立在良好的执行力和对减重深刻的理解上。

我认为诺特对我是一种有效的减重方式，我最喜欢的一本书就是《基督山伯爵》，书中最后的五个字就是：希望与等待。当你在启动期遇到挫折时，当你在平台期遇到瓶颈时，当你在为一斤半斤的反弹而忧伤时，别灰心，方法用对了，只要坚持下去，你一定会有收获！

最后附上我脂肪肝的前后检测报告，中度脂肪肝成功逆转！

营养师寄语

（长按上图识别二维码，可加营养师为好友）

第一次见到这位硕士毕业的帅哥由于严重肥胖，入职体检显示：脂肪肝（肝功异常）、高血脂、高尿酸生化指标的异常，影响到了就业，妈妈着急万分带着来咨询减重。经过2个月营养干预，体重下降20kg，复查血糖、血脂等生化指标基本恢复正常，顺利入职。

之后感觉体重还是超重，加上生活不规律，工作需要总是出差应酬，但配合执行力不影响，就继续减重18.8kg，体型模样大变样，真是人见人夸！很像大明星，霍启刚？彭于晏？帅得不要不要的！

感觉自信心满满，健康和爱情也双丰收，近期忙于婚期，暂时进入体重维持喽~

从近期的报告可以看出，弘扬的体脂百分数、内脏脂肪面积都处于正常范围，属于总体重超标而体脂率正常的状态，说明肌肉非常好。典型的穿衣显瘦，脱衣有肉！

小编寄语

祝福弘扬走上幸福人生，形象、健康、爱情三丰收！

好多人从小胖，想减但没有找到适合的方法，尝试了各种方法后就放弃了，准备做一个开心的胖纸。但是，好的形象和健康的身体对于工作、交际、爱情都是加分项。弘扬也是入职体检出现健康问题，急需改善，减重2个月后顺利入职。

如果你也想在职场有更多的机会，提升形象是一个快速的方法，诺特专业营养师团队愿助您一臂之力。

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