万丽娟，38岁，160cm，江苏省南京市鼓楼区

干预前体重：85.8kg

干预后体重：64.4kg

干预前腰围：109cm

干预后腰围：86cm

指导营养师：史垠垠

2016.05.18~2016.09.20期间减重42.8斤，减重比例为24.9%，腰围缩小23cm。

至今体重维持在65kg，上下波动不超过1斤。

不论是减重，还是维持，在广大会员中都名列前茅啊！

减重感受

在此，先感谢史老师的指导和督促，不然我的减重不会成功，也不会维护得这么好！能上你们的光荣榜，我很高兴，我这是人到中年要出名的节奏呀，哈哈!!现在盆友看到我都不敢认我了，都问我在哪里减肥的，我很乐意分享！

之前的我 ▼

现在的我 ▼

我之前也用过多种减重方法，都没有成功。我的盆友在史老师这边减重的，所以怀着尝试一下的心情来的，因为我的胃不是特别好，怕不适应这样的减重饮食。史老师细心的给我制定了个性化的饮食方案，避免我的胃病发作。

整个减重过程，史老师对我体贴入微，并没有想象的那么痛苦，食物上基本什么都可以吃的，听营养师的话准没错！我减重时是夏天，多喝水，想吃水果就吃黄瓜、圣女果，每天坚持1个小时快步走。看着体重每天的变化，我也逐步有了信心和动力，执行起来很轻松。

我现在感觉胃口小了很多，吃多了就会难受。现在我的体重就在65kg左右一年多了，看我2014年南京青奥会的照片跟现在夏天的照片比，年轻了十岁不止哈！我姐说我能减下来还能不反弹，真是个世界奇迹！！

减重后我进行了体检，之前的脂肪肝没有了！最重要的是之前都是两三个月才来一次的生理期，现在正常了每月准时来！更高兴的是之前衣服是4-5xL码的，现在xl或L啦！

再次谢谢史老师对我的耐心指导，让我重新找回健康和自信！

营养师寄语

（长按上图识别二维码，可加营养师为微信好友）

万女士有胃炎，对食物比较敏感，专门为她制定了适合她的启动期饮食方案。她的配合度非常好，有问题会主动联系，运动上也能够积极努力执行。三个月减重过程坚持到期，过渡饮食一段时间后，又继续坚持减重，总计完成21kg的减重目标，现已推荐10多位身边的朋友来我这边咨询减重。

小编寄语

恭喜万女士成功减重42斤并稳定维持，实现年龄逆生长！

万女士的初始体重真的不低，想要有显著的改变其实很难。但是按照营养师的指导，认真做好每一步，4个月后成就了一个全新的自己。减重不是一蹴而就的，只要走好每一小步，最后获得一个大大的惊喜！

保持健康生活方式，维持好体重，祝愿万女士长长久久年轻健康下去！也祝愿已经成功减重的朋友能维持好体重，保持年轻健康！

诺特健康热线400-8267-234

第一时间了解诺特官方信息，关注新浪微博“诺特健康”！