陈心怡，32岁，155cm，海南

初始体重：60kg（BMI:25 超重）

现在体重：44.5kg（BMI:18.5正常）

指导营养师：孙雪梅

营养干预：2016.4.11-2016.6.30

体重从60kg减至49kg，下降11kg，过渡期一个月下降1kg

体重维持：2016.8-2018.1

体重从48kg逐步降至44.5kg并稳定维持

减重感受

之前因为不容易受孕，跑了很多医院，吃了很多中西药，还做了手术。家人就特别照顾让我在家休息调养身体。经过3年多努力终于怀了第一个宝宝，家人天天鸡鸭鱼肉伺候着。一个孕期胖了很多，从45公斤胖到60多公斤。

后来月子里也是大鱼大肉，各种汤类，然后整个人从年轻美丽魔鬼身材突然到了大妈富态，完全受不了自己。自己就没坚持喂奶，节食运动减重，结果越减越重，没坚持一个月就放弃了，几乎不敢拍照片了。

后来又怀孕了，这一次虽然比第一次刻意吃的少，但是体型还是一直发胖，一直到了67公斤，自己都不敢称重了。自己心里很不自信，从来不敢拍照。所以都没有单独的照片。

p.s.唯一留存的就是这张家人偷拍的孕期朦胧照

后来通过家人认识了我现在的营养师孙雪梅，是她让我找回了自信，越活越年轻，让我从肥妈变成了辣妈。

了解到她帮助过像我这样的产后肥胖和不孕患者减重，家人就让我也试一试。因为口碑很好，所以我在外地通过网络联系她的。

她先让我下载了体重管家APP，详细了解我的情况后，给我制定了减重计划（配了营养棒）。之后每天再晚也会跟踪我一天吃的对不对。刚开始我减重欲望很强烈，恨不得马上瘦成白骨精。但是孙营养师一直告诉我要健康减重，不能操之过急，减重不是越快越好，要控制在安全范围。

我刚开始还是不听的，故意少吃，后来有一周体重不下来。孙老师一直鼓励我，告诉我前期减的太快，吃的太少，反而减不好，这是我第一次知道减重不能少吃。后来就按照孙老师制定的饮食严格进行，果然体重又开始下来了。

每个月平均5公斤的速度让我特别满意。维持期间使用维持产品又慢慢减了3.5公斤，恢复到了产前的45公斤。原本我还想减，可是孙老师告诉我不能再减了，不能太追求瘦，减重美丽重要，健康更重要！

因为我相信她，所以就好好配合她。其实减重期间我出现了便秘，孙老师一直帮我改善。是她教会我很多减重技巧，帮助我重塑健康生活方式！

我一直觉得她不是让我减重而减重，而是让我多学习知识，做到后期更好地维持！我也没有辜负她的期望。减重成功后一年多以来她仍每两月会主动联系我，问我维持得如何。

还有她通过体重管家APP给我发的知识，我也会认真看。我还常备着需要的阻断剂和膳食纤维粉，是我体重维持的秘诀，当然少不了运动！

谢谢诺特，谢谢孙老师，我会一直和您做朋友，维持完美身材，拥有健康美丽！

营养师寄语

（长按上图识别二维码，可加营养师为微信好友）

非常感谢心怡的支持和分享！看到你的减重感受很感动！当初把你从顽固的只想爆瘦转为健康减重，养成吃动平衡的好习惯，确实是件不容易的事情，但是你做到了，特别棒！

非常高兴你真的建立了体重需要终身管理的理念，并一直付诸行动！在体重维持期间，也与我保持联系，用相对轻松的方法逐步将体重降至心中期待的目标。你的决心、坚持和毅力成就了这一次美丽蜕变。

这里有一点小小的提示：进入维持期，并不意味着体重只是保持不变，还可以多与营养师沟通，通过体重维持产品，让自己更加轻松地缓慢减重，直到达成目标。

减重路上是孤独的、是付出的、是忍受的，因为有缘分让我陪伴着你，互相配合，很愿意和你成为朋友，终身做你的营养师，我们一起加油吧！也特别感谢你因为信任而推荐家人和朋友来减重，好方法一起分享，才会拥有更多！

小编寄语

恭喜心怡减到了自己期待的体重，重新拥有魔鬼身材！

其实心怡通过第一阶段的减重，体重已经达到了48kg，已经达到健康体重了。但是对美丽的追求，在维持期保持健康生活方式，并通过辅助的产品，逐步达成自己的目标。这份执着和毅力令人敬佩不已。

当然，我们不建议体重过轻，但是对于第一阶段没有减至健康体重的朋友，在维持期可以多咨询营养师，在保持健康生活方式的同时配合辅助产品可以逐步达到健康体重。只要你需要，我们的营养师都乐于提供帮助。

在此，愿正在减重的爱美人士，都能瘦出腰，拥有迷人身型哦！

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