李响，30岁，168cm，青岛市崂山区

干预前体重：75.8kg，BMI：26.9（超重）

干预后体重：60kg，BMI：21.3（正常）

减重31.6斤，减重比例20.8%

指导营养师：赵龙

儿子在长大，妈妈在变美！

下面我们看看产后妈妈李响的减重历程吧~~还可以学点成功经验~~

2017年7月24日，产后第二年整。（晒张目前的照片~~）

进产房时候的我184斤，出了月子体重恢复的特别好，因为一直很稳定的保持在160斤左右。哈哈哈！是不是我的心很大，还能笑的出来。因为是个天生乐天派，所以一直没有把减重这事儿放在日程里。

喜欢关起门过自己想象的日子，况且产前我也不是个瘦子。产前138斤，对于身高168的我，真的，木有什么追求。毕竟我还是很自信的，因为专业的原因（原来学习歌剧演唱方向），所以我觉得我身材并不臃肿，最多算是丰腴！长相不算出众，但是至少能弥补一点丰腴带来的尴尬。

所以，在2017年3月前，就是我的儿子一岁八个月的时候，我一直是个BMI值超出正常范围的宝妈。但我都能原谅自己，因为我母乳到一岁半，我自己也清楚体重秤上的数字大部分是源于母爱！所以，准确的说2017年3月，因为有很长一段时间心里稍稍有点点抑郁，我是瘦了的，大概体重降到了153斤左右。哈哈哈哈！

其实，以上都是赘述！这里是分割线，说大事开始了。

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2017年3月，我忽然觉得自己真的是个懦弱的没有毅力的女人！怪不得会被人说“你的毅力说起来的可能性几乎为零！”于是，我开启了一场挑战自己毅力的战争！我开始了一场前途未卜的“减肥旅程”。

在旅程刚开始，晴天霹雳！我的爸爸忽发严重“脑梗”，打乱了所有计划。老爸抢救那天晚上，一个几个月没见的闺蜜连夜赶去陪我。他一进门，我没认出来，她瘦的让我觉得我可能是“眼瞎了！”以前一起幸福的发胖，如今她竟独自变成了瘦子。

当时老爸在抢救，我没心思跟她讨论减肥，全心全意照顾老爸，就这样老爸生病这次我差不多瘦了四五斤。吃喝都是照常的，真正的体会到了“熬心血”这个词儿。老爸出院，我也瘦到了150斤左右。

老爸回家康复的日子，我想我应该可以开始我的“挑战自我”的游戏了。其实，人并不是不能下决心，而是下了决心后能否坚持下去。

减肥的最难时期便是开始的无变化，中段的波动，平台的停滞，以及想偷吃时候的不能自拔！

选择“诺特”，我觉得我不是选择了什么产品！而是，我选择了一份帮助，科学的指导，还有艰难的陪伴。我特别感谢我的健康营养师“小赵”，也是我闺蜜的营养师。在我人生最艰难时候陪伴我。这种艰难不单单是减肥路上的动摇，而是一种坚定心态的培养！

这次，减重一共加起来差不多甩掉了40斤！其中小赵帮助减去差不多30斤，用时三个月的时间。总结了几条，希望能帮到姐妹们，尤其是产后的妈妈。（重点来了！！！）

1、 一定要先树立信心，不要抱有幻想！没有什么“稳操胜券”一说，那是纯属扯淡，成功都不是一蹴而就的事儿。减重需要过程，一定不能操之过急！

2、必须，我说的是必须严格按照营养师的步骤来，该干嘛干嘛，该吃啥吃啥。别自己觉得怎么样就随便调整，你要是厉害你为什么一直是个胖子呢？

3、这一条针对产后妈妈的！你要相信，“减肥等于整容”这回事儿是真的！你虽然生娃了，但千万不要放弃自己。我曾经生完孩子一直自己想“孩子都生完了，不是小姑娘了就这样吧！”大错特错！绝对不行！你绝对可以比姑娘时代的你还美，想一下你身材超赞，单手抱娃逛街时候多么的拉风，脱光衣服站镜子面前看看自己，你对得起曾经美丽的你么？

4、要运动，虽然这点我做的不好。但是，工作的原因我的运动量也是有的。我教孩子们声乐课，大部分的作品需要唱跳。所以运动量虽然不是很够，但一直都有保持，所以肌肉量一直保持比较好！

5、有什么问题一定马上问你的营养师！不要怕烦她！p.s.反正我经常折磨她。心里的波动都要跟他分享！动摇的时候，你需要一个力量支持你！

6、减肥的过程真的会重塑人格，你会觉得你越来越坚韧，心态越来越好，即“处变不惊”又“持之以恒”。

嗯 ，差不多就这些吧！希望我的一点点真实感触会给动摇的你们一点点鼓励，也给自己坚持下去一点鼓舞！今日体重120斤，我相信明天会更好！

李响的减重也是一波三折，但没有放弃，最后还是成功了不是么？看到重新焕发光彩的她，羡慕嫉妒有木有？

最后我们来听听指导营养师的看法~~

（长按上图，识别图中二维码，可加营养师为微信好友）

我认为女子就该如你这般，无论生活给予我们什么，都积极乐观的面对！在整个过程中，我见证了你的努力、坚持以及小挣扎，也见证了你的蜕变。真心的为你高兴，也是你的坚持不懈，让我有了这种无以言表的成就感！

羡慕嫉妒可以有，像李响一样来一场挑战自我的减重之旅吧~~

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