说到减肥很多人都能说出个一二三来，自己节食加运动坚持一下也能减个4-5斤但是你能保证半年内不反弹吗?因此用专业表述就是“肥胖不仅是意志力和自控力的问题，而是一个集食欲调节、能量代谢等为一体的复杂行为失常的结果。短期的减肥成功不代表体重能长期维持在理想范围，这是目前肥胖领域所面临的一大挑战。”

那么朋友们要问了什么样的减肥能不反弹呢?

再次运用专业表述

“减重需要制订一套长效机制，以避免减肥治疗成功后体重反弹。”

认知-行为干预疗法是目前超重和肥胖控制中研究得最多的一套长效机制，包括行为修正干预、饮食营养干预和运动干预，简称为标准行为疗法(SBT)。

它是一种综合干预模式，通过分析超重/肥胖个体引起肥胖的个体行为，协助他们克服减重障碍，并制定针对性的减重方案，在减重中对他们进行行为引导与改变，最终建立健康的生活方式，实现体重长久维持不反弹。

只追求短期减重效果，不以维持健康体重为目的的减重都是耍流氓，建立健康生活方式才是减重的持久之道！诺特非药物营养干预体重管理，通过生活方式改变达到减重和维持效果是您的智慧终选！