中秋将至，月饼是中秋佳节餐桌上少不了的甜点，大人小孩都喜欢，但是月饼热量又极高，一不小心能让你，拼命努力小半年的减肥成果，一夜回到“解放前”，今天诺特营养师将告诉大家如何吃月饼才不发胖！

以下表格中是大家常见的月饼种类，看看吃一块月饼的热量有多高，又要运动多久才能消耗，各位亲吃之前一定要嘴下留情哦！！！

月饼应该怎么吃？

1、如在减重期

建议月饼就尽量不要碰了。

2、如在维持期

若实在嘴馋，可尽量选择相对低热、低脂的品种，广式月饼高糖，苏式月饼多油，冰皮月饼相对低油糖。

为避免摄入过多，建议吃月饼的时候，将其切成小块，一次吃一至二小块，合起来，一天吃一块月饼就够了，时间最好是早上或上午，这样有足够的时间来消耗。

3、以下人群要少吃月饼

糖尿病患者、胆囊炎、胆结石患者、高血压、高血脂、冠心病患者、十二指肠炎或胃炎患者、肾脏病患者、婴幼儿、老年人、肥胖者。

4、如果一不小心吃多了

一定要增加运动的同时，减少其他食物的摄入。

5、如佳节期间应酬聚会较多，而且又控制不了嘴的。

那只能借助"法宝"了，建议使用诺特能量阻断剂，帮你享美食，断能量，不长胖。虽然有"法宝"在手,但也不能放肆。

管住嘴、迈开腿，说起来容易，做起来难，希望大家都有个愉快的假期，提前祝各位中秋快乐。