奶茶

很多人心目中的“快乐源泉”

“奶茶圈”里流传着一句话

没有什么问题是一杯奶茶解决不了的

如果有，那就来两杯

 

奶茶

已经不仅仅是一种饮品了

更是“快乐续航工具”和“社交工具”......

 

 

奶茶为什么让人这么“上头”？

不就是奶+茶么？

为啥很多小伙伴会喝奶茶到 “停不下来”

奶茶喝到身体里会发生哪些奇怪的反应？

长期喝奶茶会身体会发生哪些变化？

.....

今天我们就来研究一下

 

奶茶=“奶+茶”？

很多小伙伴都单纯认为奶茶就是奶+茶

你是不是也这么认为？

 

 那我只能说你想多了

奶茶可能既没有“奶”

也没有“茶”

只徒有虚名和「四高」

四高？我知道啊

高血压、高血糖、高血脂、高尿酸！

停！！！

此四高非彼四高

奶茶的四高是

 

1.咖啡因含量高

咖啡因一般在咖啡、浓茶等饮料中存在，目前营养学界和医学界广为接受的推荐为，健康人每天摄入的咖啡因最好控制在210毫克左右，上限是400毫克。

然而，针对常见品牌的51件奶茶样品检测发现咖啡因的平均含量高达270mg/L，最高的更是达到了828mg/L。一天2大杯奶茶下肚，咖啡因摄入量就超标了。

2.糖分含量高

尽管大多数奶茶可选择“无糖”配方，但检测发现，无糖奶茶也是含糖大户。

正常甜度奶茶中每杯含糖量在11～62g之间，平均含糖量为34g。

《中国居民膳食指南2022》中建议 “每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下”，基本上一杯奶茶就等于全天的摄入量了。

 

3.反式脂肪酸高

奶茶普遍存在反式脂肪酸含量偏高的问题，尤其是原料不健康，用奶精之类代替牛奶者。

反式脂肪酸，被誉为“餐桌上的定时炸弹”，主要来源是部分氢化处理的植物油。过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高，从而增加心血管疾病发生的风险。

 4.热量过高

测试结果显示，每杯奶茶的能量在510～2780kJ之间，平均每杯为1209kJ。

按照成人每日推荐摄入能量8400kJ计算，能量最高的一杯奶茶可提供全天所需能量的1/3。

总结起来就是，奶茶真的不健康，真的会让你变胖！

不信？

为了让大家的奶茶喝的更知根知底

咱今天就来说一说

奶茶被喝进去后

会在你的身体里干些啥吧～

 

 

 

 

 

 

 

 

现在你明白了吧？

人体就是个神奇的机器

能把吃进来的糖、蛋白质、脂肪等原料

先打散成单糖、氨基酸、脂肪酸和甘油

再把这些碎料重新拼装，有效利用！

一时用不完也不会浪费

变成脂肪囤积起来

喝进去的奶茶越多

囤积的脂肪就越多

小肚子、蝴蝶臂、水桶腰

就会不请自来！！！

 

写在最后

奶茶不是不能喝，偶尔喝一次也是可以滴，如果你总是控制不住地想喝，可以在线咨询营养师，他们可以帮你建立健康的生活方式，远离肥胖慢病哦～

参考文献：

1.梁嘉文. 奶茶导致不孕的原因分析[J]. 医师在线,2021,11(30):35. 

2.《中国居民膳食指南2022》