把想变成做，让我享“瘦”美好人生

1我的减重故事

作为一个西北人，我对碳水的热爱简直刻在骨子里。为了身体指标的改善，我接受了医生和营养师的帮助，开始按启动期干预方案调整饮食。最初三周的感受，很抓狂，明知道自己确实不饿，但是各种馋似乎被放大了。我的营养师向我科普新概念“碳水戒断反应”。我接受了科学解释，一边严格按方案饮食，一边拿出问题检查单自我警告。

三周之后，那种对碳水的思念，突然就消失了，隐约的饥饿感也几乎彻底消失。

后来复查，之前的异常数值有所好转，受到激励，更认真对待自己的饮食和运动。

减重过程中，有一次我去参加集训，坚持执行饮食有困难，营养师协助做了精细微调，提供了一个救命解决方案——自带肉干。事实证明，对着食堂的饭菜不知如何是好时，自备肉干为我果断解决了问题。结果十五天集训结束，我的体重果然不升反降。之后在一天天的“简单的事情重复做”中，我对自己的理想体重一次次更新。

我的体重降到55.6kg，开心！

我复查化验结果都正常，兴奋！

 

这半年时间总体来说轻松而愉悦，饮食控制也并没有影响到工作状态，甚至隔阵子还可以外出解馋什么的，幸福感还是很高的，最重要的是安全放心。

感谢医生和营养师一直以来的陪伴，鼓励和监督，随时的关心和精细调整！

2营养师寄语

白女士从一开始就给我留下了比较深刻的影响，可能因为她职业的特殊性，想的她干预过程中，关注度比常人要多一些。警察工作是很忙碌的，别提三餐规律，就是一日三餐可能都无法保证。但让我很庆幸的是她有很强的执行力，对干预规范要求能很准确的去执行。

每天完整的健康日记，记录的是变化的体重、规范的饮食、规律的运动，积累下的是蜕变的过程。我们聊天时，白露还说健康日记是她的减重档案，在她想放纵时可以翻翻看，这份档案会鞭策自己保持良好健康的生活方式。

时间能给我们最好的答案，认真干预的这几个月时间给了白女士一个崭新的“享瘦”生活机会，也给了我更多一次帮助超重肥胖朋友轻松健康起来的机会。

我想说，每一位想去控制体重的朋友，尽早的把“想”变成去“做”，给自己一段时间，给营养师一段时间，一起“享瘦”接下来的美好人生！

 感谢白女士和营养师姜峰的授权分享，转载须获得本人同意