从一人减重开始,这个家庭发生了令人惊叹的改变


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我的减重故事



我们是北方人,减肥前特别喜欢吃面食,饮食也比较单调,导致我们全家都体重超标,只是程度不同。我身高180公分,体重有103公斤,体检多项指标严重超标。我老婆身高170公分,体重65公斤,患有多囊卵巢综合征。

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以前也试过其它减肥方式,但是效果不理想,认识了诺特健康减肥后,减重几个月,通过营养师对我们的饮食调节,让我们真正达到了增肌减脂的效果。我3个月体重减至87kg目前已维持2个月,我老婆体重下降至59kg。

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减完以后衣服都换了,以前上衣190都紧,现在180的穿着还比较宽松。最开心的是各项指标也都正常了,从以前不爱运动,到现在热爱运动,整个人轻松了很多。

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公司体检的时候,我正好是刚开始进入减重过渡期,血糖从12.4降至5.54,甘油三酯也从16.46减到了0.94,之前的中度脂肪肝,也终于都显示未见明显异常,脂肪肝达到了逆转的效果。老婆的多囊复查也没有之前严重了,之后就开始顺利进入备孕阶段啦!


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脂肪肝(中度)逆转

诺特减肥,不止减了体重,更是养成了良好的饮食习惯,现在我们全家的饮食都很健康。我非常感谢我们的营养师小刘和诺特健康,给了我们一个健康的生活方式,让我们终身受益。


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干预中饮食



营养师寄语

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首先当然要恭喜马忠民,成功减脂15公斤并改善了健康指标,人瘦了、年轻了、更加精神了,中度脂肪肝没了,血脂正常了,血糖也有了极大改善,3个月的坚持努力总算有了收获。

说来,刚开始是比较担心他没办法严格执行的,工作又忙,应酬也多,自己准备食物的条件也不足。能够认真执行并取得现在的好成果,还是离不开家人,特别是作为老婆的于潇的支持。

于潇一家都是比较有健康意识的,在减重初步有了成果后,一家人都来找我做检测,然后开始根据我给的建议调整饮食习惯。一家人都注重保持健康的饮食,于潇多囊有了改善,于爸爸血糖控制稳定,于妈妈体重慢慢下降排便好了身体也轻松了,非常值得肯定、学习。



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于妈妈自我管理饮食

成功的体重管理不仅是体重数字的下降,更是要达成标准体重并增进健康。进而再带着家人朋友一起培养健康生活方式。


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图片感谢马忠民和营养师刘丽菊的授权分享,转载须获得本人同意




责编:禾树

美编:氮气

审核:七叶、紫医





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