周佳卉，女，22岁，身高162cm，杭州市富阳区

干预前体重：71.5kg

干预后体重：59.7kg

干预前腰围：85cm

干预后腰围：74cm

指导营养师：翁佳玲

营养干预75天，减重23.6斤，腰围减小11cm。

减重感受

考完司考后感觉整个人胖了一圈，身边总有人说，咿，你怎么又胖了，你知道这种感受并不好过，真正让我想要减肥的原因很简单，就是胖的让我难受和难以接受，尤其是腹部肥肉堆起来的时候让我感到特别沮丧。

一个偶然的机会让我接触到诺特减肥法，我在浙二医院补牙，偶然一耳听到营养科可以帮助健康减肥，于是抱着试一试的心态开启了我的减肥之旅。

从10月15日开始到12月30日，我已经经历了两个半月，其实这样的减肥对我来说并没有那么困难，肉照吃，菜照吃，只是控制糖分摄入和增加运动量。我之前的饮食习惯是喜欢吃甜食和面食，稍不注意就会吃多，所以在这两个半月里我很好的控制自己的欲望。

减肥其实就是管好嘴迈开腿的过程，其实也就是一场自己与自己的斗争，只要你有毅力，那么就一定能够减下来，我在减肥期间一直坚持做keep和跳绳，跳绳从每天500个增加到每天1500个，然后慢慢发现原来运动也会让人快乐。

在这里特别感谢亦师亦友的翁佳玲营养师，她每天都会及时回复我的讯息以及给我鼓励和监督，而且根据我的情况不断的调整我的饮食，真的很感谢哦，爱你！

最后的最后，过年终于可以去买点美美的衣服啦！~

人体成分检测报告前后对比