王晓燕，女，29岁，170cm，山东泰安肥城市

干预前体重：123.8kg

干预后体重：94.8kg

干预前腰围：122cm

干预后腰围：96cm

指导营养师：于小然

客户减重感受

说起减肥，先交代下我的情况。活了28年，始终处在只知道身高不知道体重的状态下，从小就胖，天生的乐天派，想过减肥，减肥药也吃过，效果基本可以忽略。尤其结婚后，体重不知不觉增加更多，索性不再想减肥的事，胖的理所当然，心安理得。 直到年后去医院检查准备要孩子，医生推荐去诺特健康中心去控制体重，于是见到了我的于小然老师，说实在的一去的时候完全很抵触，仪器测试完体重指标，傻眼了，清晰的记得是123.8公斤，血压、内脏脂肪严重超标。

小于老师讲完我的情况后完全震惊了，一直觉得胖，顶多就是不好看，不漂亮，没想到会影响健康。当时第一反应，我才29岁，身体情况竟然这样，以后怎么去照顾父母，怎么去生孩子。所以。当老公下定决心要干预体重时候我心里就打定主意。一定要瘦下来。3月10号我开始了第一天的减肥之路，严格按照食谱的要求，多一点不敢吃。就怕会影响效果，老公晚饭后带我出去遛弯，几十分钟的快走，回来小腿都是酸的。我还算是个有毅力的，坚持了一个周期28天，体重掉了18斤。运动越来越轻松。都说，减肥是会上瘾的，三个月减了差不多50斤，正好到了夏天时候，最热的六月天晚上的散步也没中断过，看着衣服一点一点变肥。

身边的人全部都在说，瘦了好看了，越来越有动力。马上八个月了，现在体重180斤。虽然还很胖，但是现在的我和以前状态完全不一样了。诺特，教会了我怎么减肥，怎么才是健康的减肥。控制体重真的是一辈子的事。还有三个月过年。我的目标是160斤，加油(^ω^)亲爱的自己～

营养师寄语

晓燕刚来的时候，体重和各项指标确实超标很多，不仅内脏脂肪高达265.9c㎡，血压和血糖也较高。在整个干预过程中，晓燕凭借自己的毅力和很好的执行力，在减重的第二个月血压和血糖水平就已经完全恢复正常了，整个人的精神面貌也发生了翻天覆地的变化。

真是很为她开心。减重结束后，晓燕仍然保持了好的饮食和运动习惯，至今已经瘦了33.8kg,并且立志控制体重真的是一辈子的事，已经给自己制定了下一个目标：80kg。预祝她能早日成功，也祝愿所有还在减重路上的人们，能在最好的年纪成就最好的自己！